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春になると多くの方が悩まされる花粉症ですが、2026年の花粉シーズンはいつまで続くのでしょうか。
特に今年は東日本や北日本を中心に飛散量が多いとされており、早めの対策が重要になります。
この記事では、2026年の花粉飛散時期について地域別に詳しく解説し、スギ花粉やヒノキ花粉の飛散開始からピーク、終息時期までをまとめました。
適切な時期に対策を始めることで、花粉シーズンを少しでも快適に過ごせる可能性が高まります。
2026年の花粉は5月中旬まで続く見込み
2026年の花粉シーズンは、多くの地域でゴールデンウィーク前後から5月中旬にかけて終息するとされています。
ただし、地域や花粉の種類によって終息時期は異なります。
西日本では4月下旬頃にはヒノキ花粉も落ち着き始めますが、関東や東海、東北では5月上旬から中旬まで少量の飛散が続く傾向があります。
また、北海道ではスギやヒノキではなくシラカバ花粉が4月から5月にかけてピークを迎えるため、本州とは異なる対策が必要です。
2026年の花粉飛散が長引く理由
2025年夏の猛暑が影響している
2026年の花粉量が多くなると予測される主な理由は、2025年夏の高温にあります。
スギやヒノキは前年の夏に翌春の花芽を形成するため、猛暑の年の翌年は花粉量が増える傾向があるとされています。
特に東日本や北日本では、2025年の飛散量が少なかった地域もあり、その反動で2026年は多くなる見込みです。
東日本・北日本で例年より多い予測
日本気象協会の予測によると、2026年の花粉飛散量は以下のような傾向とされています。
- 西日本：例年並み
- 東日本・北日本：例年より多い
- 東北・北海道：非常に多くなる地域もある
実測値ベースでは、東京で例年の約1.2倍、大阪で約1.7倍の飛散量という速報も出ています。
地域によって飛散量に差がありますが、全国的に早めの対策が推奨される状況です。
スギからヒノキへ長期間続く飛散パターン
花粉シーズンが長引く理由のひとつは、スギ花粉とヒノキ花粉の飛散時期が連続している点にあります。
スギ花粉は2月から4月前半がメインですが、その後を追うように3月からヒノキ花粉が飛び始めます。
ヒノキ花粉のピークは3月下旬から4月中旬とされており、スギとヒノキを合わせると約3か月から4か月間、花粉に悩まされることになります。
特に関東や東海地方では、ゴールデンウィーク頃まで症状が続く方も少なくありません。
地域別の花粉飛散時期
九州・四国・中国・関西地方
これらの地域では、比較的早い時期から花粉シーズンが始まります。
スギ花粉の飛散開始は2月上旬頃からとされており、2月下旬にはピークを迎える地域が多いようです。
ヒノキ花粉は3月中旬から飛散が本格化し、4月上旬から中旬にピークを迎えます。
終息時期は4月中旬から下旬頃が目安となります。
西日本は全国的に見ると比較的早く花粉シーズンが終わる傾向にあります。
東海・関東地方
東海や関東地方では、スギ花粉の飛散開始は2月上旬から中旬頃とされています。
東京などでは2月下旬からピークに入り、3月中旬まで続く見込みです。
ヒノキ花粉は3月初旬から飛散が始まり、3月下旬から4月上旬にピークを迎えます。
関東では5月上旬から中旬まで少量の飛散が続くため、ゴールデンウィーク頃まで油断できない状況です。
特に2026年は飛散量が多いとされているため、長期的な対策が必要になります。
北陸・東北地方
北陸や東北地方では、スギ花粉の飛散開始が2月下旬から3月中旬と、やや遅めです。
東北北部では3月上旬から4月上旬頃に飛散が始まるとされています。
ピークは3月中旬から下旬にかけてで、ヒノキ花粉も4月に入ってから本格化します。
終息時期は5月上旬から中旬が目安となり、本州の中では比較的遅くまで花粉シーズンが続く地域です。
北海道地方
北海道では、本州で主流のスギやヒノキではなく、シラカバ花粉が花粉症の主な原因となります。
2026年は2025年の飛散量が少なかった反動で、多くなる見込みとされています。
道南や道央では4月中旬から飛散が始まり、4月下旬から5月上旬に本格化します。
道北や道東では飛散開始が4月下旬からとなり、5月上旬から下旬にかけてピークを迎えます。
本州では花粉シーズンが終わりつつあるゴールデンウィーク前後が、北海道ではシラカバ花粉のピークとなるため、旅行などの際は注意が必要です。
花粉の種類別の飛散スケジュール
スギ花粉の飛散時期
スギ花粉は日本の花粉症の中で最も患者数が多い花粉とされています。
2026年の飛散開始時期は、九州・四国・東海で2月上旬頃からとされており、近畿・中国・関東では2月中旬頃から始まる見込みです。
北陸や東北では2月下旬から3月中旬にかけて飛散が始まります。
ピークは2月下旬から3月中旬とされており、早い地域では2月下旬からピークに入ります。
終息時期は4月上旬から下旬にかけてで、多くの地域では4月中旬にはスギ花粉の影響がかなり減少します。
ヒノキ花粉の飛散時期
ヒノキ花粉は、スギ花粉のピークが過ぎた頃から本格的に飛散し始めます。
飛散開始は一般的に3月初旬から中旬とされており、スギのピークが明ける3月中旬頃からヒノキの本格飛散へ移行します。
ピークは3月下旬から4月中旬で、日本気象協会の予測では時期は例年並みとされています。
終息時期は地域によって差があり、九州から関西では4月中旬から下旬頃に終わる年が多いようです。
一方、東海・関東・東北ではゴールデンウィーク前後から5月上旬、中旬まで少量の飛散が続く傾向があります。
ヒノキ花粉はスギ花粉よりも粒子が小さく、症状が強く出る方もいるため、長期的な対策が重要です。
シラカバ花粉の飛散時期（北海道）
北海道特有の花粉として、シラカバ花粉があります。
2026年は飛散量が多くなる見込みとされており、注意が必要です。
道南や道央では4月中旬から飛散が始まり、4月下旬から5月上旬に本格化します。
道北や道東では4月下旬から飛散が始まり、5月上旬から下旬にかけて本格化する見込みです。
本州では花粉シーズンが終わる頃に北海道ではピークを迎えるため、ゴールデンウィークに北海道旅行を計画している方は対策を忘れずに行うことが推奨されます。
まとめ
2026年の花粉シーズンは、多くの地域で5月中旬頃まで続く見込みです。
スギ花粉は2月から4月前半、ヒノキ花粉は3月から5月前半がメインとなり、特に東日本や北日本では例年より飛散量が多いとされています。
西日本では4月下旬頃には終息しますが、関東や東海、東北ではゴールデンウィーク頃まで対策が必要です。
北海道では4月から5月にかけてシラカバ花粉がピークを迎えるため、本州とは異なるスケジュールでの対策が求められます。
地域や花粉の種類によって飛散時期は異なりますので、ご自身のお住まいの地域に合わせた対策を行うことが大切です。
早めの対策で快適な春を
花粉シーズンは、フィット感の高いマスクを早めに準備しておくと安心です。
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花粉症の症状を軽減するには、飛散開始前からの対策が効果的とされています。
マスクやメガネの着用、室内への花粉の持ち込みを防ぐ工夫、必要に応じて医療機関での治療など、様々な方法があります。
2026年は飛散量が多い予測が出ていますので、例年以上に早めの準備を心がけることをおすすめします。
花粉情報をこまめにチェックしながら、ご自身に合った対策を見つけて、少しでも快適な春をお過ごしください。
